Ovaj izuzetno dinamičan, revolucionarni fitness program prilagođen je svim tipovima vježbača i u vrlo kratko vrijeme omogučuje veliki gubitak masnog tkiva i tonizaciju svih mišićnih skupina!!! NUSPOJAVA OVOG TRENINGA JE VELIKI GUBITAK MASTI U VRLO KRATKOM VREMENU NA ZABAVAN I INTERESANTAN NAČIN!!!
PRO SKI UP predstavlja trodimenzionalni integrirani sistem treninga koji uključuje fitness, sportski i rehabilitacijski trening
S velikom potrošnjom energije (prosječno između 800-1000 kcal/po treningu)* kao ni jedan drugi cardio trening jača mišiće nogu, gluteuse, trbuh, lumbalni dio, cijela leđa, prsa, ruke i rameni pojas kroz sat vremena vježbanja uz glazbu u grupi ili individualno.
Program sadrži više od 1000 bazičnih vježbi za "TECH"- razvoj tehnike, "POWER"- razvoj snage, "CARDIO"- funkcionalne (aerobne sposobnosti) i "INTENSITY"- HIIT trening koji garantira veliku potrošnju masnog tkiva.
Svi navedeni tipovi treninga prilagođeni su svim razinama vježbača od potpunih početnika, naprednih pa sve do PRO vježbača. PRO SKI UP provode vrhunski licencirani treneri koji Vam omogučavaju siguran, jednostavan i izuzetno zanimljiv sistem treninga!!!
REZULTATI SU VIDLJIVI NAKON SAMO NEKOLIKO TRENINGA!!! Specifičnost PRO SKI UP FITNESS treninga je integracija svih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti, bez obzira na oblik ili razinu s ciljem razvoja svih mišićnih skupina pravilnom izvedbom koja omogučuje sigurno održavanje dinamičke ravnoteže i kvalitetnu izvedbu vježbi.
Glavne razlike između razina treninga su intenzitet i ekstenzitet vježbanja, dok u oblicima treninga vježbe čine razliku. Dodatna kvaliteta ovog fitness programa je da se svakom vježbom, pod nadzorom licenciranog trenera uči pravilna skijaška pozicija CARVING tehnike. Dok je zbog velikog broja vježbi sa raznim zadacima pojava MONOTONIJE vrlo mala.
*Potrošnja kcal je testirana na skupini vježbača kroz 8 različitih treninga u mjesec dana treniranja.
Military drill
Millitary drill trening razvija snagu, izdrzljivost fleksibilnost koordinaciju i mnoge druge motoričke i funkcionalne sposobnosti do najekstremnijih granica. Trenirajući ovim načinom vec nakon nekoliko tjedana uočit cete značajne razlike u izgledu svojeg tijela i u kondiciji.
Ovaj koncept treninga se sastoji od 6-20 radnih mjesta. Radi se na svakom radnom mjestu 30-60 sekundi i zatim se prelazi na slijedeće radno mjesto. Cijeli krug se radi bez pauze. Pauza nastupa tek nakon završenog kruga.Pauza može biti 30-180 sekundi i uvijek je aktivna (razvoj fleksibilnosti) .
Na svakom treningu su zastupljene sve velike misicne grupe (prsa, leđa,noge, ramena, ruke).
Millitary dril je trening visokog intenziteta (razvoj aerobnog i anaerobnog kapaciteta) u kojem se provode vjezbe različitih tipova snage (relativna, eksplozivna,repetitivna,apsolutna) sa različitim rekvizitima(razvoj koordinacije).
